Spacer czyni cuda! – 8 Rzeczy, które dzieją się z Twoim Ciałem, gdy zaczynasz spacerować każdego dnia

Znasz to powiedzenie, że trzeba coś rozchodzić? Ta ludowa mądrość jest, odkąd pamiętam, moim życiowym mottem. Cokolwiek się dzieje nie tak – czy boli mnie w głowie, w sercu, czy w ciele (a zwłaszcza tam) – idę na spacer, żeby to rozchodzić.

Ostatnio zrobiłam sobie listę rzeczy, które sprawiają mi radość. Żeby móc się na nich świadomie skupić i wybierać je jeszcze częściej.
Na pierwszym miejscu tej listy – zupełnie intuicyjnie i spontanicznie – pojawił się spacer.

Spacery, przechadzki, włóczęgi, szwendanie się.

Kąpiele leśne, plażowe, polne … – jak zwał, tak zwał.

Ważne, że chodzi o chodzenie.

Spacerów kochanemu Ciałku nigdy dość 🙂

Spacer to dobrodziejstwo dla Ducha i Ciała

Spacer jest optymalną aktywnością fizyczną dla Ciała. I naszej energetyki.

Subtelnie, acz konsekwentnie stymuluje naszą sensualność, karmi zmysły, delikatnie aktywizuje wszystkie części ciała, łagodnie dotlenia, wywala z głowy, sprowadza do ciała (czyli gruntuje, a to bardzo ważne).

Na spacerze są kolory, zapachy, kształty. Monotonia kroku robi coś takiego, że wszystko się w Tobie uspokaja.

Zmiana fizycznej perspektywy, przekłada się na subtelną, lecz wyczuwalną modyfikację wewnątrz.

Spacer to dobrodziejstwo.

I przygoda. – Nigdy nie wiadomo co Cię spotka.

A to jesienna róża w parku. A to obłok, listek, ptaszek. A to ciekawy osobnik lub wystawa sklepowa.

Spacer to bardzo prosty wynalazek do resetu mózgu.

Wychodzisz z matnią w głowie, wracasz z rozwiązaniem.

Wychodzisz zmęczona, wracasz odświeżona.

Wychodzisz zły, wracasz spokojny.

Uffff!

Dodaj swoje ogłoszenie 🙂

Spacer jest dla mnie lekiem na całe zło

Gdy nie wiem co robić, idę na spacer.

Gdy potrzebuję odpocząć – idę na spacer.

Gdy potrzebuję przerwy od czegokolwiek…

Gdy mi się nudzi …

Gdy mam ważną rozmowę…

Gdy się czuję świetnie…

Gdy nie mam sił i wszystko mnie boli…

Gdy roznosi mnie energia…

Gdy mam okres (o! wtedy zwłaszcza!)…

Gdy jestem wściekła / smutna / sfrustrowana…

Gdy nie mam pomysłów…

Gdy mam za dużo pomysłów i aż mnie zatyka ilość energii, która przeze mnie przepływa…

Gdy wiem i nie wiem, co ze sobą zrobić…

Gdy nie wiem od czego zacząć…

…IDĘ NA SPACER.

To jedyna aktywność fizyczna, która mnie śmiertelnie nie nudzi.

Dołącz do nas! Odwiedzaj nas, dodaj swoje ogłoszenie… – każdego dnia jest nas coraz więcej i robimy tu razem Polskę 5D

Zachowanie sprawności nie zawsze wymaga długich dystansów lub regularnego treningu. Na szczęście, bo są na tym świecie osoby, które kompletnie nie potrafią poddać się takiemu reżimowi i ja do nich należę.

Gdyby nie istniała tak prosta rzecz, jak spacer, nigdy bym nie ruszyła z miejsca.

Czytaj więcej: Jak być FIT – 7 super sposobów dla opornych, leniwych i przekornych

Częste spacery przynoszą mnóstwo korzyści. I w zasadzie na tym mogłabym skończyć, ale znalazłam w necie listę 8 rzeczy, które naukowo potwierdzają wszystkie moje przypuszczenia odnośnie spacerologii.

Wygląda na to, że amerykańscy naukowcy mega się napracowali, wynajdując ten proch 😉

8 Cudownych rzeczy, które zrobi Ci spacer

1. Spacer poprawia nastrój

To oczywiste, ale łagodzi także symptomy depresji, czy lęku.

Czytaj więcej: Depresja i nerwica – energia, objawy i leczenie. Jedyna skuteczna metoda, jaką znam.

2. Spacer zmniejsza Twoją wagę

Naukowcy z Harvard Medical School odkryli, że regularne spacery mogą zmniejszyć i zahamować działanie 32 genów promujących otyłość w ludzkim ciele.

Czytaj więcej: Super dieta fit, czyli odchudzanie bez diety. Jedz co chcesz, Ciało Ci podziękuje.

A propos diety 🙂 – Dodaj swoje zdrowe, pyszne ogłoszenie 🙂

Niektórzy już to zrobili – czekamy na więcej!

3. Spacer obniża ryzyko raka

Amerykańskie Towarzystwo Onkologii Klinicznej opublikowało dwa badania pokazujące, że spędzanie 3 godzin tygodniowo na spacerowaniu, może zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu raka piersi lub jelita o 50%.

4. Spacer wzmacnia Twój system odpornościowy

Wykazano, że chodzenie przez co najmniej 30 minut dziennie zwiększa ilość komórek układu odpornościowego organizmu.

Dotyczy to każdej pogody – ja spaceruję w deszczu, śnieżycy, sztormie. Pogoda nie ma znaczenia.

A raczej ma – każda pogoda ma inną energię i w każdej pogodzie Matka Natura coś z Ciebie wywieje, coś wyczyści, coś zmyje, coś rozświetli, coś rozpuści…

Każda pogoda ma w sobie coś pięknego i spacer jest zawsze dobrym rozwiązaniem (nie będę tu oczywiście wspominać o odpowiednim ubraniu i zadbaniu o siebie, bo to oczywiste). Chociaż… zdarza się i tak, że za trywialnym przeziębieniem może stać solidna praca duchowa…

Czytaj więcej: Dziwny wirus? Grypa? – Jak chorobą oczyścić organizm z toksyn, pasożytów i strachu

Nawet jeśli NIE potrzebujesz reklamy, zamieść informację o sobie na Jasnej Polsce. Robimy tutaj wysoko-wibracyjną “bazę danych”, by stworzyć stabilną, świadomą swoich zasobów, samowystarczalną, potężną duchową społeczność w Polsce

5. Spacer przeciwdziała cukrzycy

Ćwiczenia aerobowe sprawiają, że organizm bardziej optymalnie używa insuliny, a chodzenie przez 30 minut dziennie to ćwiczenie aerobowe.

6. Spacer redukuje „cukrowy głód” i zajadanie stresu

Wystarczy nawet 15 minut chodzenia, by pragnienie pożarcia czegoś słodkiego odeszło. To sprawdza się także w stresogennych sytuacjach.

I to by także się zgadzało – nawet po bardzo długim i męczącym spacerze nie mam ochoty na cukier. Jeśli jestem głodna to na coś „konkretnego”.

Czytaj więcej: Dlaczego nie mogę schudnąć? Jestem gruba, brzydka, nieszczęśliwa i bezsilna. Nienawidzę swego ciała.

7. Spacer poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Chodzenie to bardzo zdrowa aktywność dla serca. Badanie przeprowadzone w Harvard Medical School wykazało, że chodzenie przez 20 minut dziennie może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 30%.

Sprawdź koniecznie

OGŁOSZENIA na:

Kliknij:

Wydarzenia

Osoby

Miejsca

8. Spacer pomaga zachować mobilność w zaawansowanym wieku

Badanie przeprowadzone przez American Medical Association wykazało, że jedną z największych zalet chodzenia jest to, że prowadzi do poprawy zdrowia fizycznego u osób w wieku od 70 do 89 lat.

Dodatkowo, ci, którzy spacerowali regularnie w młodszych latach, potężnie zmniejszyli swoje szanse na jakąkolwiek niepełnosprawność fizyczną w późniejszym wieku.

To co? Wychodzimy? 🙂

Aho! <3

Garść najnowszych ogłoszeń z kategorii Zdrowie:

Sylwia Krawczyszyn – Zdrowie od wewnątrz – Podświadome programy i traumy

Cała Polska | Toruń

600 PLN

Szczegóły cenowe

Przybliżona cena sesji CK (faktyczne ceny w funtach brytyjskich). Dostępne są bezpłatne sesje wprowadzające (20 minut), a także pakiety sesji z rabatami.

Zdrowie / Psychosomatyka - Totalna Biologia i inne

Pomóż Jasnej Polsce, by powstawały kolejne!

Zostań naszym Patronem!Zrób szybki przelew!Wspieraj nas kupując dla siebie!

Lub dowiedz się więcej, dlaczego warto wspierać Jasną Polskę (klik!)

Źródło 8 punktów i inspiracja dla tekstu: 1

Źródło ilustracji w tekście: Internet (gł. Pinterest, Unsplash, Pixabay), chyba, że podano inaczej.