Jak być FIT – 7 super sposobów dla opornych, leniwych i przekornych

| 05.03.2018

Kult i presja bycia fit dopada nas z każdej strony. „Wszyscy” ćwiczą, trenują, biegają, dietują, a Ty?

A Tobie się nie chce.

Luzik.

Mnie też nie.

Nie lubię intensywnego wysiłku fizycznego – nigdy nie lubiłam. Zdjęcie wyróżniające tego posta pochodzi z mojej jednej jedynej sesji crossfitu w życiu. Polegała głównie na pozowaniu z różowymi ciężarkami.

 

To nie jest tak, że wszystko jest dla wszystkich. Mamy różne preferencje i baaaardzo odmienne rzeczy są dla nas dobre.
Poza tym, podejrzliwie podchodzę do wszystkiego, co wynika z presji.
Presja fit – biegania w kołowrotku kolejnych zasad, przymusów, zaleceń i przepisów… to po prostu jeszcze jeden meta – program matrixu. Kolejny złośliwy software, który ma nas zniewolić i oderwać od samych siebie – naszych prawdziwych myśli i prawdziwych potrzeb.

 

Jak być FIT – przewodnik dla opornych, leniwych i przekornych

Jak jest presja, ja wychodzę…

 

Co to znaczy być fit

Nie lubię skrajności, dociskania „na maksa” i „przekraczania siebie”. Tak mam.
Lubię za to, jak płynie, jak się „samo” wydarza.
A jednak czuję się fit. Jestem zdrowa i sprawna, mam energię, lubię czuć swoje ciało. Osiągam to nie poprzez żyłowanie się, umęczanie i wysiłkowe napieranie na samą siebie.
W stan fit wprowadzam się łagodnymi metodami.
Pamiętaj – łagodne nie oznacza nieskuteczne. Przekonałam się, że w życiu często jest dokładnie odwrotnie.

 

Jak być fit – inaczej

Dla tych, co chcą być fit, ale nie popadać w fitoreksję (smutną fito-obsesję).
Dla wszystkich leniwych, opornych i przekornych mam mały zestaw przyjemnych, ŁAGODNYCH czynności, do których:
a) nie trzeba się przymuszać
b) nie trzeba usilnie motywować
…a które zrobią z Ciebie fit i mogą być początkiem przygody odkrywania siebie.

 

 

Art of relax, Aneta Wysocka-Klimczak- masaż, joga, Reiki, Bielsko-Biała

śląskie | Bielsko-Biała
100 PLN
Szczegóły cenowe
Ceny ustalam w zależności od czasu trwania i rodzaju działania np. Masaż relaksacyjny 1h - 100zł; 1,5h -150zł Masaż klasyczny 1h- 120zł Lomi Lomi Nui 1h-150-zł; 1,5h-200zł; 2h- 250zł

Czubak Agnieszka

łódzkie | Łódź
50 PLN
Szczegóły cenowe
cena zależna od czasu trwania sesji

dr Anna Glińska-Lachowicz choreoterapeuta, arteterapeuta

opolskie | Opole
Szczegóły cenowe
Cena do uzgodnienia w zależności od typu produktu - usługi: wykład, szkolenie, warsztat, konsultacje, wywiad czy inne na specjalne zamówienie klienta.

ENDORFIA floating

pomorskie | Gdańsk
120 PLN
Szczegóły cenowe
sesja standard 60 min - 120 zł, pakiety/karnety 3x60min - 330 zł, 5x60 min - 500 zł, 10x60 min - 900 zł

HOLISTIS – Gabinet gimnastyki i masażu

warmińsko-mazurskie | Elbląg
Szczegóły cenowe
Masaż - 1 godzina - 90zł Joga - 1 zajęcia - 20zł / 1 miesiąc - 75zł Pilates - 1 zajęcia - 15zł / 1 miesiąc - 50zł

JudyTHAI massage

pomorskie | Gdańsk Wrzeszcz
Szczegóły cenowe
Sesja masażu trwa ok. 1,5 - 2h.

Kameralne Studio Jogi

pomorskie | Gdańsk
100 PLN
Szczegóły cenowe
Karnet 4 wejścia ( ważny 30 dni) 100pln, pojedyncze wejście 35pln

Paweł Dziwisz Terapeuta holistyczny, masażysta, tarocista, przewodnik duchowy

mazowieckie | Warszawa
150 PLN
Szczegóły cenowe
Konsultacje terapeutyczne 100 pln Sesja rozwojowa 150 pln Sesja Tarota 150 pln Masaż 90 minutowy - 150 pln Rytuały 150 - 180 minut 500 pln

Paweł Rafalski – masaż Lomi Lomi Nui

lubelskie | Lublin
Szczegóły cenowe
1,5h - 100zł 2,5h - 150zł

Policealne Studium Animatorów Kultury „SKiBA” – Animator Tańca

dolnośląskie | Wrocław
70 PLN
Szczegóły cenowe
Warunkiem rozpoczęcia nauki w szkole jest przedstawienie dowodu wpłaty darowizny w wysokości 70 zł - z pieniędzy tych realizowane są projekty naszych słuchaczy.

Sutra Serca – joga w ujęciu holistycznym

małopolskie | Kraków
35 PLN
Szczegóły cenowe
Pierwsze zajęcia jogi holistycznej dla nowych osób bezpłatnie. Ceny za regularne zajęcia różnią się w zależności od wyboru karnetu, możesz je sprawdzić na stronie www.sutraserca.pl/oplaty/

Świdnickie Centrum Floatingu Ocean Czasu

dolnośląskie | Świdnica
Szczegóły cenowe
Sesja floatingowa 60 minut - 100 PLN Sesja floatingowa 90 minut - 120 PLN SPECJALNA sesja floatingowa 60 min. (soboty, niedziele i święta) - 110 PLN SPECJALNA sesja floatingowa 90min. (soboty, niedziele i święta) - 130 PLN wypożyczenie ręcznika 5 PLN

Kategoria Ciało & Ruch to jedna z bardziej popularnych na Jasnej Polsce 🙂

 

 

#1 Spacery – najzdrowsza forma sportu

Mam jednego idola – przyznaję się. Rezonuje ze mną większość z tego (jeśli nie wszystko), co mówi. Czuję tego gościa na maksa i często mam wrażenie, że on mówi, to co myślę, albo na co jakiś czas temu „wpadłam”, albo to czego nie umiałabym tak klarownie przekazać jak on.
Jest to Adamus Saint-Germain w przekazie Geoffreya Hoppe, na którego tutaj powołuję się nie raz. I właśnie Adamus twierdzi to, co dla mnie jest oczywiste całe życie: spacery są cudowną, najzdrowszą formą sportu. A uprawiane regularnie – wraz z kilkoma poniższymi metodami – uczynią Cię fit.
Serio.
Spacery to ŁAGODNA forma ruszania całego Ciała.
To także piękna medytacja uważności. To ćwiczenie oddechu, to automatyczna synchronizacja ze swoim Wyższym Ja.
Ludzie często mówią – „Gdy czuję impas, utknęłam, rzucam robotę i idę na spacer. W trakcie lub wkrótce po, przychodzi do mnie wena, rozwiązanie, pomysł…”
Pamiętasz ze szkoły tzw. perypatetyków? – To uczniowie Arystotelesa, którzy pracowali w trakcie przechadzek. Nie dziwię im się. Jak kocham wprost spacery za ich naturalność, łagodność dla Ciała i kojący wpływ na psychikę oraz szare komórki.
Spacery można podkręcić pod kątem fit, zwiększając ich tempo, dorzucając kijki. Robi się z tego niesamowicie przyjemny, intensywny trening. Masaż ciała, krwiobiegu, czakr i meridianów.

 

Jak być FIT – przewodnik dla opornych, leniwych i przekornych

“Girls” już wtedy wiedziały, że w tym wszystkim chodzi o spacer lub o marsz.

 

#2  60- sekundowy workout

To kolejna propozycja Adamusa. Zaskakująca, bo o tyle nieinwazyjna, co skuteczna.
Wzmaga bycie fit, ale.. nie tylko.

Zaprzęga do modelowania ciała i optymalizacji wagi Twoje Wyższe Ja oraz ciało świetliste.

Jakkolwiek dziwacznie to brzmi – co Ci szkodzi spróbować? To tylko jedna minuta dziennie. JEDNA. Nie ma szans, żeby coś Ci przeszkodziło.
O tym, jak zacząć wykonywać super skuteczny 1-minutowy trening dziennie i co się może wydarzyć, przeczytasz tu: Powiem to wprost – 1 minuta tego treningu dziennie daje niezwykłe rezultaty.

 

 

Jasna Polska sklep online, wege miejsce, resaturacja wegetariańska, fit cukiernia, zdrowa żwyność, naturalne kosmetyki, biowarzywniak

Jasna Polska czeka na sklepy ze zdrową żywnością, wege mistrzów kuchni, blogerów, doradców żywieniowych, zdrowe łakocie….
Wyłącz tego fejsbuka, na którym panuje chaos, nerwica i ego i zamiast tego spędź 5-10 minut na dodaniu swego ogłoszenia.

Tu Cię znajdą na pewno. Jeśli nie dziś, to jutro, ale znajdą 🙂

 

 

#3 Dieta fit inaczej

Czyli dieta spod znaku mądrości Ciała.
Wymaga czegoś innego, niż nieustające gwałty na sobie (głodówka – zabranianie – wymuszanie).
W trakcie tej diety raczej nie poczujesz głodu, ale za to na pewno zmierzysz się ze swoim cieniem.
Im większa świadomość siebie, tym mniej tłuszczykowej otuliny. Bo im mniej ukrytych demonów, przed którymi „trzeba się chronić” (nie ma przed czym – wszystko jest w Tobie Kochanie), tym mniej potrzebne są wszelkie zapory obronne.
Zainteresowana? Przejdź na najskuteczniejszą dietę ever, czyli jedz co chcesz i chudnij. Ciało Ci podziękuje.
Jesteś gruba i nie masz nadziei na schudnięcie, bo próbowałaś wszystkiego? Zajrzyj też tu: Dlaczego nie mogę schudnąć? Jestem gruba, brzydka, nieszczęśliwa i bezsilna. Nienawidzę swego ciała.

 

Jak być FIT – przewodnik dla opornych, leniwych i przekornych

Wewnętrzną, niezintegrowaną ciemność najlepiej odseparować od siebie otulinką z sadełka.

Ochronić się przed “zagrożeniem”, okryć, odizolować.

 

#4 Nastawianie kręgosłupa, czyli chiropraktyka

Przez kręgosłup płyną 3 najpotężniejsze kanały energetyczne – sushumna, ida i pingala.
Regulują system czakr, łączą Ziemię i Niebo (korzeń z trzecim okiem i koroną), są jak system nawadniania całego Ciała.
To po kręgosłupie wspina się przebudzona Kundalini. Stąd zawsze zalecenie, by w medytacji mieć prosty kręgosłup (i generalnie prostować go, gdzie się da).
Ciało to Twój statek kosmiczny matka, boski kombinezon dla Duszy. Niezwykle mądry, swoiście inteligentny, czujący na wielu poziomach, o których nawet nie wiesz.
I działa na nie mechanizm sprzężenia zwrotnego. Czyli fizyczne zmiany w Ciele pobudzają te duchowe i jednocześnie duchowe wzbudzają fizyczne.
Nasze kręgi ulegają naturalnym odchyleniom od idealnego pionu – miejsca, w którym działają optymalnie – fizycznie i energetycznie.
Wywróciłaś się na rolkach lub łyżwach, pośliznęłaś na lodzie, krzywo śpisz, garbisz się non stop przy komputerze? No to masz poprzesuwane kręgi. Minimalnie, mikroskopijnie – ale jednak. To już wystarczy, by energia płynęła trochę „krzywo”.
Powiem tak – poczujesz o co mi chodzi, PO wyjściu od chiropraktyka. Ciało może zareagować dwojako: ożywieniem i nagłym zastrzykiem energii lub osłabieniem i lekką gorączką. Obie reakcje są jak najbardziej naturalne. Ale to doraźne objawy.
Profilaktyczne nastawianie kręgosłupa ma swoje odbicie w energii, a ta – zmieniona, zharmonizowana – wraca do materii i wpływa na nią.
Chiropraktyka może bardzo wesprzeć Cię w diecie fit – inaczej.
Może też w sposób zdumiewający wpłynąć na materię wokół Ciebie. Mogą pojawić się nowe propozycje, możliwości, podjęcie trudnej decyzji okaże się proste itd… Skoro energia płynie w Tobie bardziej harmonijnie, to tak samo mają się rzeczy na zewnątrz. Przecież wszystko jest Twoim lustrem.

 

Jak być FIT – przewodnik dla opornych, leniwych i przekornych

Fit kręgosłup to mega ważna sprawa, Kochanie.

 

#5 Hydrokolonoterapia – płukanie jelita grubego

Idea jest tu ta sama co w nastawianiu kręgosłupa, ale działanie, które możesz odczuć nieco inne.
Z hydrokolonoterapią jest tak, że po pierwsze pozbywasz się fizycznych złogów z jelit, co oznacza, że zaczynają one być bardziej drożne, bardziej czyste, a więc zdrowsze.
Pozbywasz się nawet do kilku kilogramów zastałego kału, więc na tym najbardziej powierzchownym poziomie bycia fit, tez jesteś już do przodu.
Ale oczywiście jest też działanie energetyczne.
I ono polega na tym, że wyrzucając śmieci, robisz miejsce na nowe – lepsze.
Nie zdziw się zatem, jeśli po zabiegu otrzymasz wreszcie wiadomość / ofertę / informację, na którą wcześniej usilnie czekałaś. Albo coś jeszcze lepszego – zgodnie z zasadą, że Duch prowadzi, a Ty Twórco, przyciągasz do Siebie wszystko czego potrzebujesz.

 

Jak być FIT – przewodnik dla opornych, leniwych i przekornych

 

#6 Sauna

Kolejna porcja oczyszczania – ze złogów, toksyn, nadmiaru wody. To przecież też element stanu fit.
W saunie, gdy gorąco jest potężne, pięknie czyści się także głowa. Nie sposób w tej głowie pozostać, gdy Ciało przeżywa różne intensywne przygody.
W saunie warto medytować – zwłaszcza z wizualizacją, dotyczącą Ciała. Że coś zrzucasz, wydalasz przez skórę, wychodzisz z pancerza, czy wylinki. Może zechcesz zostawić swą tłuszczykową otulinkę? Chyba, że nadal ma Cię chronić przed światem (?). A może tym, co drzemie w Tobie w środku?

 

 

Życie jest piękne, gdy idziesz za wewnętrznym gilgotaniem

Ogłoś swoje roślinne dobroci, tak żeby inni też mogli skorzystać 🙂

 

 

#7 Masaż

Wspaniałe są masaże tantryczne. Niektóre z nich wcale nie skomplikowane, czy trudne. Będę chciała je opisać, tak aby można je było łatwo zrobić samemu.
Ale w ogóle – jakikolwiek masaż dany drugiej osobie z miejsca głębokiej uważności – bycia tu i teraz w odczuwaniu ciała, udrożni bloki energetyczne, stymuluje skórę i mięśnie, daje Ciału przyjemny „ruch”.
A Ciało potrzebuje się ruszać – jakkolwiek. Tańczyć, spacerować, plewić ogródek, pływać… cokolwiek.
Może wcale nie chce tego robić – wydaje Ci się, że Twoje Ciało pragnie głównie leżeć – ale gdy się porusza, czuje się lepiej. Wszyscy to wiemy.
To dlatego, że Ciało to zagęszczona energia (jak wszystko inne), a energia musi się ruszać. Musi, bo się udusi (a raczej eksploduje). Nie ma wyjścia. Jak ją zatrzymasz, najpierw narobi bałaganu, a potem znajdzie ujście tylnymi drzwiami i bałagan będzie jeszcze większy.
Jeśli nie chcesz bałaganu i zamiast niego wolisz być fit, idź na spacer. Weź psa ze schroniska.
Pies pełni na Ziemi funkcję kapsuły miłości. To ogromne, czyste serce wciśnięte w małe kudłate ciałko. Z taką istotą u boku będziesz jeszcze bardziej fit – na sercu, na duszy i w ciele.
Aho <3

Podoba Ci się ten blog? Prosimy - wesprzyj jego rozwój. Wpłacając nawet drobną kwotę na konto Fundacji My, wspierasz Jasną Polskę, której oddajemy całe nasze serce i czas. Dziękujemy, Aga i Adrian

 

 

Źródło wszystkich ilustracji w tekście: Internet (gł. Pinterest, Unsplash, Pixabay, chyba, że podano inaczej.

Niniejszy tekst nie stanowi porady lekarskiej. Autorzy nie biorą odpowiedzialności za proces leczenia się osób trzecich. Wybierając sposób leczenia, skonsultuj się z lekarzem.

RA - Jasna Polska

Autor: RA - Jasna Polska

Ra, czyli jeden z 7 miliardów ludzi na Ziemi. Ma Serce, Duszę, Ciało i... ego :) Więcej o mnie znajdziesz w zakładce Zespół.

Wszystko co lubisz prosto na Twój e-mail

Disclaimer:
Ten blog pisany jest z potrzeby Duszy i Serca. Jest po to, by pokazać Ci, że nie jesteś Sam/a w swoich Poszukiwaniach. Jest nas więcej :) - nawet jeśli nasze drogi się różnią. Dlatego wybierz stąd dla Siebie tylko to, co z Tobą rezonuje - co Cię wzmacnia, inspiruje i wspiera. Po to właśnie piszemy. AHO <3

Dodaj komentarz

Twój komentarz pojawi się po zaakceptowaniu go przez moderację

Partnerzy

Jasna Polska NIE jest autorem publikowanych ogłoszeń. Nie odpowiada za ich treść, oferowane usługi bądź produkty.
Wyznajemy zasadę, że każdy kreuje swoją rzeczywistość i sam odpowiada za podejmowane przez siebie decyzje.