Nietypowa technika medytacji – Narysuj Siebie, pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka


Kolorowanki mogą kojarzyć Ci się z mandalami, które można kupić w każdym kiosku. Tymczasem nie o nich będzie tu mowa!

Trudno zresztą nazwać coś kolorowanką, jeśli 90% musisz narysować wszystko sama.

Grunt, że działa i zaliczam to ostatnio do moich ulubionych technik medytacji. Trochę tu arteterapii, trochę wyobraźni i całkiem sporo pracy z … energią.

 

Od samego początku istnienia Jasnej Polski można pobrać sobie e-booka z 7 bardzo ciekawymi technikami medytacji. Ciekawymi dlatego, że są angażujące, twórcze i zaskakujące.
To oczywiście nie wszystkie techniki, które stosuję, a to dlatego, że kolejne wymyślam sobie na bieżąco – przychodzą do mnie pod wpływem chwili, natchnienia, jakiejś wewnętrznej potrzeby…

 

Jasna Polska alternatywny portal duchowy, blog, wyszukiwarka ogłoszeń, szukaj warsztaty, kursy, wydarzenia, rozwój osobisty, duchowość, ezo ogłoszenia, blog rozwojowy, blog duchowy

Pobierz sobie fajnego e-booka i zacznij medytować inaczej niż zwykle.

 

Bardzo Nietypowe Kolorowanki

Moja młodsza siostra kocha kolorować kolorowanki Lilla Lou (to nie jest tekst sponsorowany). Pewnego razu namówiła mnie, bym też coś pokolorowała i to co się wydarzyło potem zupełnie mnie zaskoczyło.
Zamiast robić to co dziewczynki – główne adresatki kolorowanek Lila Lou – czyli „projektować” wymyślne stroje dla modelki, wzięłam sporo głębokich oddechów i pozwoliłam sobie poprowadzić się po kartce papieru, bez oczekiwań i wyobrażonego rezultatu.
Tamtego dnia siedziałam na letnim tarasie, w przyjemnym cieniu, z ludźmi, których lubię, wśród kwiatów i pszczół. Efekt był następujący:

 

Nietypowa technika medytacji - Narysuj Siebie. Pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka. Kolorowanki do druku, Lilla Lou, rysowanie, malowanki

 

Ale na tym się nie skończyło. Ponieważ sam proces twórczy był bardzo intuicyjny i lekki – sprawił, że rysując byłam w przepływie i głębokim kontakcie ze swoją energią.
Po skończeniu tej kolorowanki, czułam się jak po najlepszej medytacji – spokojna, zharmonizowana, odświeżona.
Lekka.

 

Kolorowanki dla dziewczynek, jako skuteczna technika medytacji

Kupiłam sobie zatem cały zeszyt Lilla Lou i pozwoliłam, by mnie zawołał, gdy nadejdzie czas.

 

Nietypowa technika medytacji - Narysuj Siebie. Pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka. Kolorowanki do druku, Lilla Lou, rysowanie, malowanki

Tak wyglądają kolorowanki – cieniutki zarys postaci, resztę stwarzasz Ty 🙂

 

Wszystko jest medytacją, jeśli na to pozwolisz i tak do tego podejdziesz.
Obieranie ziemniaków, krojenie selera, spacer, obserwowanie wróbli za oknem.
Szydełkowanie, haftowanie, czy kopanie ogródka.
I oczywiście rysowanie, tworzenie, praca z wyobraźnią – stąd taki sukces różnego rodzaju kolorowanek.
Ale mnie kolorowanie mandali nigdy nie kręciło. Było zbyt odtwórcze. W kolorowance Lilla Lou można zrobić coś więcej – stworzyć siebie od nowa.
I to w dwojaki sposób – narysować siebie w energii, jakiej się potrzebuje, lub w energii, jakiej się już nie chce, a trzeba ją jakoś mądrze skanalizować.
W ten sposób pozwalasz jej przejść przez Twój system, łagodniej i bardziej twórczo.

 

 

Nietypowa technika medytacji - Narysuj Siebie. Pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka. Kolorowanki do druku, Lilla Lou, rysowanie, malowanki

Tak działa hejt

 

Narysowanie siebie po hejcie, „zniszczenie” jednej strony kolorowanki, było dla mnie symboliczną akceptacją tego jak się czuję.
A także danie sobie pełnego prawa, by czuć się bardzo źle – zmiażdżoną, upodloną, oblaną wiadrem pomyj.

 

Czytaj więcej: Jak sobie radzić z hejtem w realu lub w sieci… czyli ego na odwyku, 3 rodzaje Cieni i ich rola w 3D

 

Podobnie ze złością.
W tekście o nerwobólach pisałam o ogromnych złogach niewyrażonej złości, które ma większość z nas.
Czytaj więcej: 8 Miejsc, w których twe ciało przechowuje stres i co to mówi o twych emocjach? – Test psychosomatyczny.
Ponieważ mam do czynienia na co dzień z dużą ilością osób – co z tego, że online, emocje są tak samo realne – czasem mój splot słoneczny doznaje sporego uszczerbku.
Po którejś bardzo nieprzyjemnej interakcji, poczułam, że mój splot słoneczny zaraz imploduje.
I wtedy także, intuicyjnie sięgnęłam po kolorowankę.
Chciałam narysować tą wściekłość, by się jej przyjrzeć i ją ZAAKCEPTOWAĆ.
Zgodzić się na jej obecność, zintegrować ten cień w postaci bardzo niechcianej, trudnej, kolczastej emocji.
Zaczęłam od brązowej kulki w miejscu splotu i potem … jakoś samo poszło.
Okazało się, że moja wściekłość nie jest ohydnym, przerażającym stworem, lecz piękną, potężną i mądrą energią, która broni mnie, chroni i nie pozwala nikomu przekraczać moich granic.

 

Nietypowa technika medytacji - Narysuj Siebie. Pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka. Kolorowanki do druku, Lilla Lou, rysowanie, malowanki

Złość może być piękna

 

Kategoria: Psychika – stres – praca z cieniem pełna jest propozycji, jak sobie radzić z trudnymi emocjami i bezpiecznie pracować z własnym cieniem

Bezpłatne spotkania raz w miesiącu

mazowieckie | Zielonka, Warszawa
Wstęp bezpłatny
Wydarzenie odbywa się cykliczne co 07.07.2019 dni
07.07.2019

Bogna Wegorska certyfikowany ThetaHealer®

lubuskie | Polska i cały świat
260 PLN
Szczegóły cenowe
Cena za kompletna 2-3h sesje TH z ustalaniem i usuwaniem blokad

Kalina Kondrat – Szkoła Rozwoju Regresing Niehipnotyczny, Coaching, Pro-coaching

pomorskie | Sopot
Szczegóły cenowe
Regresing - obejmuje 2 spotkanie (pierwsze to sesja regresingu - do 6 godzin, drugie to omówienie i ok 2,5 godziny ) Regresing - może być wykonany przez Internet Somatoterapia - sesja do 2,5 godziny Coaching - sesja lub cały proces coachingowy

Natalia Knap – psycholog, masażysta, facylitator BARS®

mazowieckie | Warszawa
Szczegóły cenowe
Konsultacja psychologiczna (50 min) - 140zł Sesja BARS® (1,5h) - 200zł Energetyczny Facelift® (1h-1,5h) - 200zł Masaż barów, twarzy, szyi i głowy - 60zł Masaż pleców - 70zł Masaż całościowy ciała ( 1h) - 120zł, (1,5h) 170zł Lomi Lomi Nui (1,5h) - 200zł, (2h) 250zł Japoński Rytuał Twarzy (50 min)- 120zł

Polska Szkoła Dramaterapii

mazowieckie | Warszawa
700 PLN
Szczegóły cenowe
CENA: 700 PLN Całość płatna do 14.06 . 2017 Możliwość płatności w ratach : pierwsza rata w wysokości 350 PLN , płatna do 25.05 2019 druga rata : 350 PLN płatna do 25.06.2019 Prosimy o dokonywanie wpłat na konto DRAMATERAPIA SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ bank ING 31105010251000009080560247
06.07.2019

Praca z cieniem, przekonaniami, nawykami

mazowieckie | Warszawa
159 PLN
Szczegóły cenowe
konsultacje 1:1 online 111,- (pakiet 3 spotkań - 300zl) konsultacje 1:1 stacjonarnie 159,- (pakiet 3 spotkań - 450zl) masaże tantryczne (ciało, Yoni, Lingam) - 250zł (pakiet 3 masaży - 700zł) mapping Yoni / Anus - 300 (pakiet 3 masaży - 800zł)

Praktyk Soul Body Fusion® Magdalena Marek

mazowieckie | Sochaczew
120 PLN
Szczegóły cenowe
Sesja Soul Body Fusion® stacjonarnie lub online - 120 zł

 

Jak medytować – to znaczy rysować i kolorować

Ta technika medytacji ma sens, jeśli zrobisz to:
– Kompletnie intuicyjnie.
– Bez kontroli.
– Bez wizji.
– Bez oczekiwań.
– Bez pragnienia konkretnego efektu końcowego.
– Ze zgodą na wszystko, co pojawi się w danym momencie.
Bo może biorąc do rąk kolorowankę chcesz narysować rusałkę, ale po zrobieniu pierwszej kreski, ręka, ciało, wyobraźnia, nagły impuls poprowadzi Cię w stronę kosmity. Albo czegoś zupełnie nieznanego.

 

Nietypowa technika medytacji - Narysuj Siebie. Pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka. Kolorowanki do druku, Lilla Lou, rysowanie, malowanki

 

Nietypowa technika medytacji - Narysuj Siebie. Pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka. Kolorowanki do druku, Lilla Lou, rysowanie, malowanki

Niespodzianka 🙂

 

Nie zawsze rysowanie służy transformacji trudnej emocji (cienia).
Czasem rysuje się coś innego.
Samo z siebie.
Nie wiedzieć czemu akurat to.

 

Nietypowa technika medytacji - Narysuj Siebie. Pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka. Kolorowanki do druku, Lilla Lou, rysowanie, malowanki

 

Nietypowa technika medytacji - Narysuj Siebie. Pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka. Kolorowanki do druku, Lilla Lou, rysowanie, malowanki

Pozwól, niech głowa odpocznie i w zamian porysuje Dusza

 

Po prostu puść i pozwól. Niech się rysuje.
Widocznie coś Ci to robi w energii. Coś czego akurat potrzebowałaś, by osiągnąć energetyczną homeostazę.
To tak jak czasem nie wiesz, dlaczego masz dziki apetyt na jakąś konkretną rzecz, ale Twój mądry organizm wie, że tam jest coś, co jest Ci akurat bardzo potrzebne.
Podobnie jest z medytacyjnym rysowaniem.

 

Te kolorowanki działają także jak odpromiennik, piorunochron lub energetyzator. W zależności czego potrzebujesz.
Ich działanie rozładowujące porównuję do tego, co robi dla mnie mój dom – energia tak ze mną sprzężona, że działa jak zewnętrzne ciało.
Wiele bierze na siebie, by chronić mnie całkowicie.
Czytaj więcej: Tego nie dowiesz się w Ikea – 5 niezwykłych rzeczy, które Twój dom robi dla Ciebie (a zwłaszcza łazienka)

 

Nietypowa technika medytacji - Narysuj Siebie. Pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka. Kolorowanki do druku, Lilla Lou, rysowanie, malowanki

Tak właśnie się czułam po pewnej ceremonii

 

Korzyści z dziwnej kolorowanki

Trening kreatywności, wyobraźni i relaks to korzyści oczywiste, podręcznikowe.
Ale jest jeszcze kilka innych.
Pomoc w świadomym przepuszczeniu przez siebie negatywnych emocji.
Trening rezygnacji z kontroli i oczekiwań. Perfekcjonizmu i utartych schematów
Nauka odpuszczenia czegoś, co w swej głowie uważasz za „ładne”, „udane”, czy „skończone”, na rzecz Nieznanego.
Nauka pozwalania sobie na wszystko, co czujesz w bardzo bezpiecznej przestrzeni.
Zmiana nastroju, samopoczucia, czyli wibracji.
Nauka bycia w przepływie, ufania sobie, pozwolenia, by prowadziło Cię coś w Tobie.
Nauka akceptacji siebie. Taką jaką jesteś w tym momencie, z całym pakietem emocji, jakie czujesz w danej chwili…
A tak naprawdę – wszystko, co wybierzesz.

 

Nietypowa technika medytacji - Narysuj Siebie. Pomoże Ci w tym specjalna kolorowanka. Kolorowanki do druku, Lilla Lou, rysowanie, malowanki

A to ja w wersji oficjalnej – strawnej dla 3D 😉

Aho!
P.S. W internecie widziałam też kolorowanki Lilla Lou dla chłopców.

 

Twórczości Ci u nas dostatek, sprawdź koniecznie kategorię Muzyka-Sztuka-Rękodzieło

“Laboratorium głosu – odkryj swój głos” Poziom zaawansowany

mazowieckie | Warszawa
700 PLN
Szczegóły cenowe
CENA: 700 zł (płatne 350 zł zaliczką na konto przy zapisie i kolejne 350 zł gotówką podczas grupy w czerwcu)
29.06.2019

Ajana Musica

zachodniopomorskie | Kołobrzeg
1000 PLN
Szczegóły cenowe
KONCERT MUZYKI RELAKSACYJNEJ. Producenci gas drumów, czyli instrumentów, które powodują wejście w stan głębokiego wyciszenia.Wspieramy się looperem, vocalizerem, perkusjonaliami, fletami itp

Arteterapia dla dorosłych

małopolskie | Kraków
200 PLN
Szczegóły cenowe
Koszt: 350 zł - cena regularna za całość (5 spotkań) Koszt promocyjny: 200 zł - cena obowiązuje tylko podczas spotkania informacyjnego Spotkanie informacyjne: bezpłatne (obowiązują zapisy)
Wydarzenie odbywa się cykliczne co tydzień
22.06.2019

Dorota Ziemba-Miłek – nowa książka „Jesteś Swoim Mistrzem!”

mazowieckie | Warszawa
Szczegóły cenowe
POLSKA 1 egzemplarz 99zł + List polecony priorytet 11zł = 110zł inne opcje dotawy można wybrać przy zamawianiu

Ewa Kumor – Poezja, Rękodzieło, Ogród

łódzkie | Cielądz
Szczegóły cenowe
Cena tomiku 30, 33 zł; serwet od 30zł wzwyż (decyduje rozmiar i wzór); łapaczy snów i antyramy od 50 zł wzwyż

Głos Kobiety – poczuj swoją moc (warsztat we Wrocławiu)

dolnośląskie | Wrocław
270 PLN
Szczegóły cenowe
230 zł przy zapisach do 8 czerwca, 270 zł - po tym terminie Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata zaliczki (100 zł) Numer konta wysyłam po otrzymaniu zgłoszenia.
29.06.2019

Gong Master Marek Tomczak

warmińsko-mazurskie | Gierzwałd
5000 PLN
Szczegóły cenowe
Warsztat kucia własnego gongu czas trwania 7 dni (gong 80 cm) 10-14 dni ( gong 90-105 cm)

JARUHA – muzyk, wokalista, producent muzyczny, wideo blogger.

pomorskie | Trójmiasto
Szczegóły cenowe
Słowiańska muzyka na płycie "Natchnienie Przodków - Era Wilka" dla osób z Jasnej Polski z rabatem po wypełnieniu formularza zamówieniowego 🙂

Karolina Trzmielewska

mazowieckie | Warszawa
70 PLN
Szczegóły cenowe
konsultacja podczas dokonywanych zakupów 70 zł/ h skonsultowanie zawartości szafy i wprowadzenia zmian dostosowanych indywidualnie do Ciebie 200 zł konsultacja dotycząca Twojego typu sylwetki/wizerunku 70 zł

 

Wszystkie ilustracje w tekście – autorka Ra / Jasna Polska

 

Liczba odwiedzin: 1301
RA - Jasna Polska

Autor: RA - Jasna Polska

Ra, czyli jeden z 7 miliardów ludzi na Ziemi. Ma Serce, Duszę, Ciało i... ego :) Więcej o mnie znajdziesz w zakładce Zespół.

Wszystko co lubisz prosto na Twój e-mail

Disclaimer:
Ten blog pisany jest z potrzeby Duszy i Serca. Jest po to, by pokazać Ci, że nie jesteś Sam/a w swoich Poszukiwaniach. Jest nas więcej :) - nawet jeśli nasze drogi się różnią. Dlatego wybierz stąd dla Siebie tylko to, co z Tobą rezonuje - co Cię wzmacnia, inspiruje i wspiera. Po to właśnie piszemy. AHO <3

Komentarze

  1. Avatar
    Kasjana
    | Odpowiedz

    Uwielbiam Pani blog.

    • RA - Jasna Polska
      RA - Jasna Polska
      | Odpowiedz

      Dziękuję 🙂

Dodaj komentarz

Twój komentarz pojawi się po zaakceptowaniu go przez moderację

Partnerzy

Jasna Polska NIE jest autorem publikowanych ogłoszeń. Nie odpowiada za ich treść, oferowane usługi bądź produkty.
Wyznajemy zasadę, że każdy kreuje swoją rzeczywistość i sam odpowiada za podejmowane przez siebie decyzje.